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加班、熬夜,不少職場人士因此氣虛、氣短。氣虛、氣短會讓職場精英們很無奈。英雄“氣”短,通常表現(xiàn)為夜晚睡眠不足,白天神疲乏力,動輒汗如雨下,總是感到疲倦睡不夠,尤其在空調(diào)房間呆久了,精神萎靡。“氣”短不能成就“英雄”,不僅影響自身健康,也影響工作。
養(yǎng)陰益氣,堅持有規(guī)律的生活很重要,尤其是勞逸結(jié)合,盡量少熬夜。職場人士應(yīng)多曬太陽,適量多參加一些戶外有氧運動。
在飲食方面,“氣”短之人可以適量多吃一點溫補腎陽的食品。養(yǎng)陰補氣的食物包括黑豆、黑米、紫菜、黑木耳、紅棗。雞肉、兔肉、豬肚、羊肚、牛肉、桂魚、泥鰍等肉類也具有補氣之功效。
同仁堂生產(chǎn)的人參生脈飲,益氣,養(yǎng)陰生津,用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗等癥。生脈飲處方來源于金代張元素的《醫(yī)學(xué)啟源》,人參生脈飲成分是紅參、麥冬、五味子。近年來,臨床上生脈飲用于治療冠心病、心律失常、休克、慢性心力衰竭、心源性哮喘、心肌病、病毒性心肌炎、肺心病、克山病、心絞痛、老年癡呆等心血管疾病,均有不同療效;也常用于慢性支氣管炎、慢性咽炎、中暑、低血壓癥(人參方)、神經(jīng)衰弱、心衰、休克以及亞健康屬氣陰兩虛證者。
專家提醒,服用該藥時忌食不易消化食物,感冒發(fā)熱病人不宜服用,糖尿病患者及有高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病嚴重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
來源;北京晚報
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